No tienes que meditar a toda costa
Leonardo AnfolsiNo es necesario necesariamente meditar, pero ahora incluso neurólogos, psicólogos, e incluso prelados y empresarios, nos dicen que la meditación es buena para la salud.
Pero aquí añadimos algo más: la meditación es real; te da la oportunidad de ver la vida como ese testigo externo —lo llamamos puro (innato)— que llega con un destornillador en el bolsillo y lo resuelve. Mientras luches y te esfuerces en tu interior, solo sucederá lo que ya sabes, lo que nunca ha funcionado. Por eso, en ciertas circunstancias, vamos al médico o llamamos a los bomberos; en este caso, recordamos en nuestro interior a quienes son capaces de vivir en el centro del huracán.
A continuación se presentan las 7 excusas banales habituales para no meditar:
1. Estoy demasiado ocupado, no tengo tiempo > Lo cual puede ser cierto, pero puedes meditar con excelentes resultados incluso con solo 10 minutos al día.
2. Es incómodo permanecer sentado demasiado tiempo. > Puedes sentarte en una silla cómoda. O puedes meditar mientras caminas, sintiendo cómo respiras; es muy placentero y alegre. Inténtalo una vez, tómate quince minutos para darte cuenta de que estás respirando, de que es maravilloso y de que puede dar fuerza y sentido a la vida.
3. Mi mente no para de pensar: No puedo relajarme y tengo demasiado que hacer. No puedo, ¿sabes? > El alivio es algo que todos necesitamos, pero si quieres escapar de ti mismo, ¡tienes que aprender a correr cada vez más rápido! :-)
4. Hay demasiadas distracciones, demasiado ruido ahí fuera > Atrás quedaron los días en que podíamos desaparecer en una cueva y permanecer allí sin ser molestados hasta reaparecer, plenamente iluminados. Hoy, sin embargo, todos tenemos que lidiar con el ruido y el ajetreo del mundo. A pesar de ello, podemos meditar y alcanzar la iluminación como siempre; simplemente, las pruebas han cambiado.
5. Lo he probado, pero no veo el beneficio. Es fácil no verlo nosotros mismos; otros probablemente lo vean desde fuera, con el tiempo. Claro que es importante aplicar lo que vemos en la meditación a nuestra vida diaria. Si no dejamos de meditar antes de ver los beneficios, aprenderemos aún más a ser valientes, pacientes y asertivos.
6. No puedo; no entiendo cómo funciona. > Todos somos capaces de meditar, y ya lo hacemos incluso sin querer —por ejemplo, mientras dormimos—, así que solo de forma inconsciente, y nunca entrenándonos para explorar. La meditación es sencilla y positiva; no hay nada correcto o incorrecto, y no hay una técnica especial para practicarla, ya que es nuestro estado innato de conciencia, finalmente hecho claro y evidente. Inhalar y exhalar con presencia y alegría nos da la mayor libertad.
7. Es algo extraño para los fanáticos que viven con la cabeza en las nubes, buscando ángeles y platillos voladores . La meditación es tan antigua como el mundo. La meditación budista tiene más de 2500 años y se enseñó para alcanzar la primera y más necesaria libertad: la de nuestras ideas preconcebidas y todas esas decisiones que tomamos sin darnos cuenta, atormentándonos a nosotros mismos y a los demás.
Medita diez minutos al día y verás cómo la vida se te revela cuando te liberas de las ataduras del pensamiento, respiras y redescubres el silencio natural que hay en tu interior.
Leonardo Anfolsi
